熱中症予防5つ🔥🥵🔥

こんにちは😊

暑い毎日いかがお過ごしですか🌞

うまく対策されていますか❔

1️⃣**こまめな水分補給**

   喉が渇く前に定期的に水分を摂取することが重要です。特に外出中や運動中は、意識的に水を飲むようにしましょう。

2️⃣ **涼しい環境を保つ**

   エアコンや扇風機を使って室内の温度を適切に保ちます。外出時には、帽子や日傘を利用して直射日光を避け、涼しい場所で休憩を取るように心掛けましょう。

3️⃣**適切な服装**

   通気性の良い、軽くて明るい色の服を選びます。速乾性のある素材や吸湿性の高い素材の服を着ることで、体温を効果的に調節できます。

4️⃣**無理な運動や作業を避ける**

   高温・多湿な環境では、激しい運動や長時間の作業を避けることが大切です。やむを得ず行う場合は、適度に休憩を取り、水分補給を忘れずに行いましょう。

5️⃣**十分な睡眠と栄養**

   睡眠不足や栄養不足は、体の調整機能を低下させ、熱中症のリスクを高めます。バランスの取れた食事を心掛け、しっかりと休息を取ることが重要です。

これらの対策を実践することで、熱中症のリスクを大幅に減らすことができます❕

私は土用の丑の日を待ちきれず😂

フライングでスタミナつけて

皆様のご来店お待ちしております😁